Marche nordique au travers des paysages somptueux
La marche nordique est une activité physique de bien-être, complète, conviviale et accessible à tous. Elle peut se pratiquer été comme hiver.
La marche se pratique avec des bâtons dans le but de propulser notre foulée en rythme et de faire travailler le haut du corps en corrélation avec les jambes.Les bâtons permettent également de soulager les articulations, d'ouvrir la cage thoracique et de redresser le dos. Vous ressentirez rapidement ses bénéfices sur votre santé physique et psychique. En effet, une grande partie des chaines musculaires sont sollicitées. La prise d'oxygène est maximale grâce à la position. Le coeur se fortifie et les graisses brûlent pendant les séances de 1h30 - 2h.
Plateaux Hauts-Alpins de vastes étendues vous attendent
Une séance type s'organise de la façon suivante :
- échauffements de toutes les parties du corps pour se préparer et ne pas se blesser.
- marche et ateliers de renforcement musculaire ou d'équilibre en fonction du terrain.
- étirements, stretching et retour au calme afin de maintenir toute l'élasticité des muscles et d'éviter les courbatures.
- Il ne vous reste plus qu'à essayer cette séance de gym détox en plein air dans un cadre naturel fabuleux !
